co zrobić żeby

[...] że wymiaru w udach, klatce ramionach zwiększyły się o 1,5cm... Jestem zdołowana bo chce się zmniejszać a nie zwiększać. :( Bardzo proszę o jakieś porady jak ustawić sobie makro w posiłkach i co zrobić żeby wyrównać proporcje ciała... Z ud i łydek praktycznie nie zeszło nic mimo tych 20kg... /SFD/2018/1/5/c141d13ce0914c9c974598f3527ebf56.jpg

jak wymyslisz co zrobic zeby sie napic i nie zalac to daj znac bo ja tez na ckd, tylko zwyklym a tez bede mial okazje za niedlugo a formy niechce se zyebac

[...] z administratorem ad roszczeniami. Na treningu dobrze, ale bez szału. Martwy zwiększony ciężar, ale w ostatniej serii niemoc i zamiast 5 zrobiłem 3 powtórzenia. Nie wiem co zrobić, żeby spinać łopatki. Ruch powrotny myślę, że jest całkiem ok., ale początek, do luftu. Nabieram powietrze, spinam brzuch, ale nie wiem jak ułożyć łopatki, no i chyba [...]

[...] a po trzecie nie mieć nic do stracenia. Jeżeli wychodzi na jaw taki zawodnik traci wszystko, razem z szacunkiem i z dnia na dzień staje się nikim. Kto by ryzykował? Salama zaryzykował, ale po 1 nie normalny to on nie jest, po 2 już nie wiedział co zrobić, żeby zostać pro, po 3 nie miał nic do stracenia jako amator i mało znany zawodnik.

[...] będzie ciężko...po świętach sylwester...mówisz...znając życie polegnę... Ale co tam, w końcu to tylko raz w roku! Tylko wciąż dręczy Cię jedno pytanie... Co zrobić, żeby odzyskać tą część masy, która "polegnie" razem z Tobą?! To jasne, koniec zmartwień idziesz w tany!! Po imprezie, choćbyś nie wiem jak spłukany i [...]

Siemka! Soreczki ze tak sie tu wcinam ale mam pytanko:P Mam zamiar mało jesc ale boje sie zze polowa wlosow mi wypadnie<uoee>:/(tak jak kiedys jak sie odchudzalam)Co zrobic zeby mnie to znowu nie spotkalo a zaznaczam ze raczej bede sie 3mac ostro glodowek;] POzdrOOOOOOOOOOO!;)

[...] chłopaka na obiad niedzielny do rodziny. W związku z tym, że chłopak pochodził z biednej rodziny i nie miał za wiele kasy, nie wiedział za bardzo w co ma się ubrać i co zrobić żeby dobrze się zaprezentować. Po chwili zastanowienia wpadł na genialny pomysł. Przypomniał sobie, że ma w szopie starego Junaka, więc w połączeniu ze starymi [...]

mi tam wystarczala czapka bluzka i dlugie spodnie buty zimowe i tyle xD ****a kregoslup mnie boli caly tydzien juz nie wiem co zrobic zeby mi przeszlo zaczelm smarowac fastum zelem to jakby powoi mi przechodzilo

Będę się cieszyć ale co zrobić żeby było ich mniej ;P Może coś z Atkinsa że wywalić białe: cukier, mąka, ryż i bezwzględnie się tego trzymać? Do tej pory jadłam wszystko tylko mniej oprócz cukru a pieczywo tylko ograniczałam. I zamiast kolacji np. tylko jogurt i jakiś owoc? Nie mam pomysłu nawet na swój jadłospis bo po wywaleniu chleba co zjem na [...]

dzisiaj tak myślę i myślę co zrobić żeby mieć większą motywacje do treningu , i wymyśliłem żeby postawić sobie jakieś cele , czyli do końca roku : WL : 100 MC : 160 SQ : 110 dla niekturych to kosmiczne żeby tyle siły w takim czasie zrobić ale dla takiego zwierza ( ) jak ja nie ma problemu

Poczekaj wymyślili co zrobić żeby siłownie otworzyć to inni stworzą bombę bez dynamitu z Ali :p . Już dziś nie wiem czy mam się śmiać czy płakać czy się cieszyć że będę miała wolne . Na razie czuje że jak jutro trafię na klienta z problemami i pretensjami do świata to nawet miła nie będę umiała byc

Witam wszystkich, mam kilka pytan... koncze 8tydz FBW, nie bd wstawial ankiety i za bardzo sie rozpisywal... a wiec: 1) wszedzie pisze o przysiadach ale nigdzie nie moge spotkac odpowiedzi jak poprawnie wykonac przysiad.. w sensie czy prostowac kolana podczas powrotu do gory z ciezarem czy nie?? mam nadzieje, ze mnie rozumiecie... zawsze mam [...]

A jak bede ćwiczył tylko na klate biceps i brzuch to tez moge nie urosnąć? a co zrobic zeby urosnac ? :D

O byłoby miło :), a co do robienia redukcji, zastanawiam sie czy robić ją czy odrazu probować mase, a potem redukować zeby pokazac miesnie? Bo mam z lekka uraz co do "rośniecia" bo zawsze bylem dosc otyły, no i został uraz :D powiedzcie mi jak to działa dokladniej? bo czytam po tym forum i czytam, a odpowiedzi nie moge znalezc na to pytanie. Wiem, [...]

hyymmmm wiesz jakbym mial caly material wszystko co potrzebne przygotowane to mysle 3-4 dni i gotowe, pociąc pospawac wyczyscic i pomalowac jeden dzien, potem zabawa z resztą ;] a tak to się ciagnie, nie wiadomo skąd brac materiał co zrobic zeby bylo dobrze cięzko jest zrobic cos pierwszy raz

powiedzcie co zrobic zeby sie nieskladala nozka jak bede cwiczyl zalezy mi zeby mozna ja bylo zlozyc na plasko (np. wstawic za szafe) (i tak na marginesie to jest przerobiony projekt z sfd jakiegos typka zeby nie bylo czepiania) Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-07-08 16:44:13

Niebyło mnie dlugo na forum bo zapomnialem hasła dopiero po paru miesiacach kombinacji udało sie Chcem sie pochwalic ze udało mi sie schudnac do 90 kg.ale mam duze straty na masie miesniowej i postanowilem zacząć odnowa ćwiczyc chodze juz 5 dzien na siłownie,prosiłbym was o pomoc co zrobic zeby znów nie utyc w brzuchu -duzo białka mam spozywac [...]

Więc tak... -Podobno Turcja przyczyniła się do powstania ISIS. -Rosja wysłała tam wojska żeby lać ISIS. -Wyciekło info że USA pomogło w ewakuacji członków ISIS więc możliwe że współtworzyli je razem z Turcją. -A teraz USA chce bronić Kurdów którzy walczą z ISIS przed Turcją, a z kolei Rosja będąca z początku przeciwko ISIS, sprzedała ostatnio [...]

na razie chce spalic nagromadzony zbedny fat, a pozniej ruszyc z reningiem typowo masowo-silowym. Teraz rozchodzi sie o to, co zrobic, zeby nie spalac miesni razem z tluszczem (sama glutamina wystarczy, czy dokupic jeszcze jakies aminokwasy lub bcaa), i czy jest jakas mozliwosc, zeby podczas redukcji jakos je rozbudowac? i jeszcze takie zapytanko [...]

Hej, mozecie mi poradzic co zrobic zeby ruszyla sila na klacie? cwicze od marca, zaczynalem od splitu "domowej" roboty na ktorym (teraz to wiem) przemeczalem klate. cwiczylem nim do sierpnia mniej wiecej, potem przerzucilem sie na fbw systemem ABA, A - WL, B - wyciskanie na skosie, najczesciej hantlami, czasami sztanga, robie 4 serie [...]